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Insulinorésistance et médecine fonctionnelle
Le docteur Antonin LECLERCQ propose à Beaulieu sur mer et à Nice des consultations de médecine fonctionnelle et nutritionnelle pour les problèmes d’insulinorésistance, prédiabète et prévention.
Qu’est-ce que l’insulinorésistance ?
Imaginez que l’insuline est une clé qui ouvre les portes de vos cellules pour y faire entrer le sucre (le glucose).
En cas d’insulinorésistance, vos cellules deviennent de moins en moins sensibles à cette clé.
Résultat : votre pancréas produit de plus en plus d’insuline pour compenser… jusqu’à l’épuisement.
C’est le point de départ d’un engrenage silencieux.
Le continuum vers le diabète de type 2 : à quel moment agir ?
Ce mécanisme ne mène pas tout de suite au diabète.
Il passe par une phase intermédiaire appelée prédiabète, caractérisée par une glycémie légèrement trop élevée.
L’opportunité ici, c’est que cette phase est réversible.
En modifiant vos habitudes de vie, vous pouvez stopper, voire inverser ce processus.
Signes d’alerte : ce que votre corps vous dit
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Fatigue après les repas ou en milieu de matinée
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Difficulté à perdre du poids, surtout autour du ventre
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Faim fréquente ou fringales sucrées
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Hypertension légère
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Tendance à l’endormissement après les repas
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Acné tardive ou peau grasse
Pourquoi cela vous concerne ?
Notre mode de vie moderne favorise l’insulinorésistance :
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Alimentation ultra-transformée, riche en sucres et graisses saturées
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Sédentarité, temps assis prolongé
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Stress chronique
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Sommeil de mauvaise qualité
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Microbiote intestinal appauvri
Ces facteurs interagissent entre eux et alimentent une inflammation de bas grade, une fatigue métabolique et une dérégulation hormonale.
Comment savoir si vous êtes touché ?
Un simple dosage de glycémie ne suffit pas. Voici les marqueurs les plus utiles :
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HOMA-IR : indice d’insulinorésistance (calculé à partir de la glycémie et de l’insulinémie à jeun)
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Tour de taille : >88 cm chez la femme, >102 cm chez l’homme = risque accru
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Triglycérides élevés et HDL bas
Solutions pur lutter contre l’insulino résistance ?
✅ Alimentation « anti-insulinorésistance »
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Réduisez les glucides à index glycémique élevé (pain blanc, sucre, sodas)
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Privilégiez les fibres (légumes, légumineuses), les bons gras (huile d’olive, poissons gras)
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Évitez le grignotage et essayez le jeûne intermittent (sous supervision médicale)
✅ Bouger régulièrement
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30 min de marche rapide ou d’activité modérée par jour
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Ajoutez 2 séances de renforcement musculaire par semaine
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Bougez toutes les heures, même brièvement
✅ Améliorer son sommeil
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Coucher régulier, sans écran 1h avant
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Dormir entre 7h et 8h par nuit
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Réduire l’exposition à la lumière bleue
✅ Gérer son stress
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Méditation, cohérence cardiaque
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Activités relaxantes régulières (lecture, nature, musique)
Dr. Antonin Leclercq
Dr. Antonin Leclercq est un spécialiste reconnu en nutrition, micronutrition, mésothérapie, et médecine esthétique. Avec une passion pour la médecine fonctionnelle, il s’efforce d’offrir des soins personnalisés pour améliorer la santé et le bien-être de ses patients. Basé à Beaulieu sur Mer et Nice, il combine des approches traditionnelles et modernes pour traiter diverses conditions de santé.